Докато доматът технически плод– според ботаниците – мнозина го смятат за зеленчук поради пикантния му вкус.

Ние не обичаме да се ограничаваме, като пишем за определени теми.

Поради това, че историята на евреите е тясно свързана с тази на Египет, градинарството и производство на различни зеленчукови култури е възприето и от тях. Библията например съобщава, че евреите са познавали краставиците, а по време на пасхалните празници са консумирали хрян.

Ако е песъчлива, тя ще започне да се рони, което означава, че ще бъде лека, но по-суха и без много хранителни вещества.

Някои прости начини за сервиране на плодове и зеленчуци включват:

Може би сте леко учудени, защо до сега не споменахме за зеленчуците на фурна. Чудите се дали те не са вредни?

Репичка: семената се засяват през пролетта, когато зеленчуци вече не е студено. И се бере след месец и половина.

Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

Дръжте плодове и зеленчуци за закуска в хладилника си, така ще имате за закуска и няма да се развалят.

Плодовете с високо съдържание на този витамин включват:

И плодовете, и зеленчуците са отлични източници на фибри. Въпреки това, хората трябва да консумират продуктите в пълното им състояние – не под формата на сок – за да получат най-много фибри.

Те играят важна роля в храненето на хората, като обикновено имат ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, а високо на витамини, минерали и баластни вещества.

Има голямо разнообразие от зеленчуци, затова искаме да ги познаете малко повече. Ще ви разкажем как са класифицирани, техните предимства и др.

Децата имат по-малък стомашен капацитет и по-високи енергийни нужди от възрастните. Те не могат да ядат същите порции като възрастните. Въпреки това трябва да насърчавате децата си да ядат разнообразни плодове и зеленчуци. Като се хранят добре, вашите деца ще имат енергията, от която се нуждаят, за да играят, да се концентрират по-добре, да учат, да спят по-добре и да изградят по-здрави зъби и кости.